Det är ingen hemlighet att stirra på den digitala skärmen från en nära räckvidd hela dagen har negativa effekter på dina ögon, det är ju vad vi har lärt oss eftersom vi Var barn – ”Sitt inte nära TV: n” sa mina föräldrar. Och jag vet att de inte var ensamma. Spola fram till idag, saker har inte förändrats mycket, det är bara smartphones istället för TV. Praktiskt taget alla idag tillbringar många av sin dag (och natt) och stirrar på sina smartphones. Så frågan är “Stirrar stirrar på din smarttelefonskärm hela dagen verkligen dina ögon?” Kort svar: Ja. För ett omfattande svar, gå till denna korta artikel av digitala trender.
Här är 5 SureFire -sätt att skydda dina ögon när du använder smartphones:
1. Justera skärmens ljusstyrka
Det första och väsentliga att göra är att justera skärmens ljusstyrka enligt din omgivning. Att ställa in ljusstyrkan för låg eller för mycket kan spänna ögonen och kan orsaka problem att upprätthålla fokus. För att justera din smarttelefons ljusstyrka enligt din miljö, gå till telefonens inställningsalternativ, sedan för att visa och slå på adaptiv ljusstyrka. Nu kommer skärmens ljusstyrka att justeras automatiskt beroende på ljuset runt dig. Ett annat alternativ är att använda en app som hanterar skärmens ljusstyrka bättre än inställningarna för ljusstyrka. Vi har redan gjort en lista över sådana appar, gå till den här sidan för att veta om dem.
2. Håll din smartphone på avstånd
Detta kan verka lite udda, hålla din smartphone på avstånd, men det här tricket kan hjälpa mycket. I genomsnitt har en användare sin smartphone bara cirka 8 tum från ansiktet. Försök att hålla den minst 15 tum bort från ögonen. Om du känner några svårigheter att läsa texter kan du alltid öka storleken på texter från inställningsmenyn. Detta kan tyckas besvärligt till en början men när du väl är van vid det kommer det att hjälpa säkert.
3. Regeln 20-20-20
20-20-20 Riktlinje är ganska effektiv. Vad denna riktlinje antyder är istället för att stirra på din skärm hela tiden, ta pauser med regelbundet intervall. Efter varje 20 minut av att stirra på skärmen, ta en paus på 20 sekunder och titta på något som är 20 meter bort. Att göra det resulterar i avkoppling av ögonmusklerna. Vet mycket mer om 20-20-20 regel.
4. Blink, blinkning, blinkning
Enligt en studie tenderar vi att blinka ungefär en tredjedel mindre än vi vanligtvis skulle göra när vi stirrar på våra smarttelefonskärmar. Blinkning håller ofta ögonen fuktiga och minskar torrhet. Så håll ögonen fuktiga genom att blinka medan du stirrar på skärmen.
5. Få skyddande beläggningar
Om du inte känner till Matte Screen Protector Film eller Corning Gorilla Glass har anti-bländfunktion. Om din telefon inte har det (vilket är mycket sällsynt eftersom många av smartphones kommer med Corning Gorilla Glass) kan du köpa anti-bländbeläggning och ordentligt lägga den på telefonens skärm. Det borde hjälpa till att minska skärmens bländning.
Om du var glasögon kan du också få den anti-glansbeläggningen på dina glasögon.
Så det här är några förslag som vi föreslår att skydda dina ögon. Om du känner till något annat tips, låt oss veta i kommentarerna.